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: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1594456028/

0000: 厳選人気記事 ID:serious.blog.jp

 

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:38:06.640 ID:140pR0aT0
懸垂10
腹筋20
スクワット20
3セットを1日おきで

 

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:43:06.768 ID:pEXBcEOC0
>>31
懸垂10はなかなかだね

 

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:38:44.223 ID:WSMVPCj40
肩がデカくならんよーもーいややー

 

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:44:12.155 ID:pEXBcEOC0
>>32
どのくらいのレベルかわからないけど肩は難しいよね
シーテッドダンベルショルダーサイドレイズリアレイズでなんとかしてる

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:39:06.563 ID:Vm6GCH6fa
ベンチプレスとオーバーヘッドプレスとスクワットとデッドリフトと適当に

 

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:44:37.748 ID:pEXBcEOC0
>>34
懸垂いれたら抜群だね

 

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:53:56.598 ID:AirOdogFa
>>45
懸垂する場所が欲しいわぁ

 

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:59:00.749 ID:pEXBcEOC0
>>78
吊り輪アマゾンで買ってどっかにひっかけたら?

 

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:42:01.249 ID:1UeDvWjXd
ベンチプレス40回くらい

 

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:47:15.100 ID:pEXBcEOC0
>>40
ハイレップ好きだよ
アイソ種目でも20~30までしかやらないけど

 

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:48:00.886 ID:FgoZ33mo0
やっぱ懸垂が良いのかなあ
懸垂台ないからベントオーバーローイングとかやってるけど効かせ方が良くわからない
背中より腕が先に疲れるから追い込めてる感がない・・・

 

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:50:39.697 ID:pEXBcEOC0
>>49
懸垂は王道だけどコツをつかむまでが大変だった
逆に懸垂を極めたら背中トレは効かせれるようになった

 

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:49:27.783 ID:KbhtobVc0
すーぱーせっと法でベンチ→ラットプルダウンの追い込みが気持ちよい

 

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:51:27.130 ID:pEXBcEOC0
>>50
俺はスーパーセットは二頭三頭しか組まないかなぁ
分割でメニュー組んでるからどうしてもそうなっちゃう

 

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:54:30.023 ID:KbhtobVc0
>>52
ジム通いだから繁忙期とか
ブランクが出来ちゃった時はセット法にしちゃう

 

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:52:09.584 ID:EXnfw2zz0
サイドレイズまじで重量上がらない
あんな重いダンベルどうやって真横に持ち上げるんだよ

 

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 17:59:59.869 ID:pEXBcEOC0
個人的に肩でかくするならリアレイズは必須だと思ってる
腕太くするには腕の日作るべきだと思う

 

62: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:10:28.780 ID:pEXBcEOC0
最近はトレが億劫
何が嫌かと言うとなんか重量がやけに重く思えるし懸垂の回数も減ったりする
健診OKだったからただの夏バテかな

 

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 19:03:22.531 ID:Sk/wqpu8K
>>62
重量が重く感じると億劫だよね

 

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:17:38.595 ID:ua5rgmvUd
懸垂4回で限界なんだが?

 

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:18:55.184 ID:pEXBcEOC0
>>65
ラットプルかチューブで補助つけてレップ数10~15くらいにしたら伸びるかも

 

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:17:41.215 ID:pEXBcEOC0
ちなみにおやつはマイプロセールの時に買いだめるのがオススメ
ブラウニーはどっちの味も当たり

 

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:20:41.075 ID:7Nn/SxCG0
最近1年たったわ

 

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:26:52.435 ID:pEXBcEOC0
>>69
継続の力はでてきたかな?

 

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:20:51.151 ID:KMTGhDB40
緩い自重トレーニングでおすすめ教えて下さい

 

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:29:04.790 ID:pEXBcEOC0
>>70
自重は懸垂とディップス以外やらないからてきとうなメニュー教えることになっちゃうとダメだしこのスレにいる他の詳しい人に教えてもらったほうが良いかも

 

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:29:36.141 ID:7Nn/SxCG0
ヒョロガリだったけどいい身体って言われるようにはなったわ
楽しいしいいことしかない

 

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 18:36:39.413 ID:pEXBcEOC0
>>76
言われると嬉しいよね
この時期はよく話しかけられるね

 

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 19:29:29.674 ID:IfHFrMzc0
そして給付金でブロックダンベル買った

 

95: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 19:31:34.497 ID:pEXBcEOC0
>>93
俺もブロックダンベル派
可変のなかで間違いなく一番頑丈だよね

 

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 19:32:37.499 ID:IfHFrMzc0
>>95
可変はマジで買ってよかったと思う
毎日楽しい

 

106: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 19:50:56.879 ID:auiUvgVh0
そろそろダンベルの価格落ち着いたかな?

 

109: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 19:54:34.239 ID:pEXBcEOC0
>>106
買うなら来月くらいがいいんじゃない?各メーカー今月末くらいに続々と届きそうな感じ
秋までまつと2波が来たときヤバそう

 

116: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 20:05:42.592 ID:EXnfw2zz0
筋肉痛関係ないって言うけど筋トレした部位が起きたとき筋肉痛になってると嬉しい

 

120: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 20:08:48.785 ID:pEXBcEOC0
>>116
わかる
でも肩とか二頭はまじでうっすらとしかならない

 

123: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 20:14:25.386 ID:EXnfw2zz0
>>120
肩の奥深いちょっとした痛み最高だよね
メロン肩には程遠いけど

 

119: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 20:08:00.664 ID:z70isz+kM
筋トレ始めるならデブよりヒョロガリのが絶対いいよ
デブは皮余ってる可能性大きいけどガリはパンパンに筋肉つくから実感しやすい

 

122: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 20:12:25.941 ID:pEXBcEOC0
>>119
見た目はわかりやすそうだね

 

127: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 20:34:47.018 ID:nZWu5J+G0
クレアルカリンはクレアチンの上位互換らしいけど使ってる人見たことない謎

 

134: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 21:09:19.253 ID:WSMVPCj40
>>127
飲んでるけど変わらんと思う

128: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/11(土) 20:36:44.059 ID:pEXBcEOC0
下痢にならなければなんでもいいんじゃないかな
ローディングさえできれば同じだと思う
それはローディングが不要なんだっけ?
俺はオールマックスで揃えてる
サプリに効果は求めてないけど趣味として

1000: 厳選人気記事 ID:serious.blog.jp

 

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