1: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:19:28.78 ID:yzoElkgma

筋トレをいくらしても血流は大して良くならんし、ミトコンドリアも増量しないし、何よりもオートファジーが起きないからなぁ…………
筋肉つける・筋力あげるだけが目的ならいいけど、普通に健康になりたいとか疲れにくい体作りがしたいとかなら論外すぎる選択肢

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3: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:19:59.58 ID:yzoElkgma
もちろん何も運動しないよりかははるかにマシやで

15: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:26.18 ID:0muYmW2pd
まあプロテイン飲み過ぎれば肝臓と腎臓逝くからな

 

34: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:21.59 ID:4RiK19Wa0
>>15
酒飲みすぎるよりプロテイン飲みすぎる方がよっぽど難しいぞ

 

17: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:31.86 ID:EjFcjvMWa
勘違いしてるバカは多いけど
体脂肪率5%のマッチョとか別に健康的な体ではないからな

 

18: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:34.10 ID:UOJpOgN80
ワイも勘違いしてたけど疲れにくいからだが欲しいなら普通にジョギングして
筋トレも負荷重視じゃなくて回数重視でやった方がええわ

27: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:23:41.70 ID:yzoElkgma
>>18
疲れにくい体づくりには有酸素運動なんだよな
HIITはそれよりもはるかに効果がでかいんやけど長続きしない人も多い訳やしな

 

19: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:36.64 ID:D0WwVpOfM
心肺機能も鍛えんと疲れやすい体になるで

 

22: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:46.90 ID:4NmIcaida
オートファンタジーってなんや?

 

47: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:02.31 ID:yzoElkgma
>>22
オートファジーや
細胞の中に溜まった異常タンパクや老朽化したミトコンドリアをゴッソリ排出する働きのことで要は体の大掃除やな

 

24: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:51.18 ID:l2rbaOlx0
運動をしなくてええと自分に思い込ませたい陰キャやろ

 

25: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:22:53.05 ID:sn7gqrar0
運動してないやつと普段から運動してる奴とじゃ疲れる頻度が段違いすぎる
筋トレも効果あるで

 

28: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:23:44.44 ID:wp6zJerX0
どっちが正しいんや?

 

51: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:13.30 ID:sn7gqrar0
>>28
結局何をしようにも体が資本だから筋トレはしてたほうがええで

 

31: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:14.32 ID:RPQCMjTE0
メンタル安定するやん

 

59: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:39.39 ID:yzoElkgma
>>31
その効果もHIITの方がはるかにでかい模様

 

40: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:41.18 ID:19LVmMk70
体を大きくしたいだけならええやろ

 

43: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:24:45.09 ID:ug5kIq6ur
筋トレはヒョロガリにマウント取るためにやるもんや

 

54: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:25:22.69 ID:srgauO9Ya
長時間のデスクワークの時の姿勢と疲労感は筋肉の有無でだいぶ変わると思う

 

81: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:26:49.67 ID:yzoElkgma
>>54
筋肉量の少ないキッズの方が大人よりも元気やろ

 

103: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:08.45 ID:srgauO9Ya
>>81
体重やらデスクワークの連続時間が全然違うやろ

 

127: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:22.46 ID:5Afj5B0o0
>>81
じゃあ年寄りの方が若者より筋肉量あるんか?

 

71: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:26:21.00 ID:H5hO6SZa0
ワイは筋トレした結果彼女が出来て生活管理されてるから健康な身体が手に入るぞ

 

77: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:26:40.07 ID:TcgCHHEL0
筋肉ムキムキになったら上司に怒鳴られても「まあワイが本気出せばこいつ殺せるし」と思えるようになってメンタル安定したとかいうなんJ民おったよな

 

89: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:27:19.29 ID:yzoElkgma
>>77
完全に犯罪者の思考回路で草ぁ………………

 

97: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:27:52.16 ID:zSQGwkofd
>>77
その思考過程で穏やかになるとは限らんけど運動すると心に余裕できるのはあるやで

107: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:14.34 ID:ug5kIq6ur
>>77
周りの人間を筋肉で見下す→精神衛生が良くなる
これはガチ
女の反応とかオマケや

 

167: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:46.84 ID:TcT1ry+g0
>>77
これに惨めだとかレス付けてるヒョロガリいたけど、自信なさげに下向いてヘコヘコしながら生きてく方がよっぽど惨めだからな
きっかけや理由がなんであれ自信が付くことはそいつの人生にとってプラスでしかない

 

172: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:32:46.82 ID:yGcOXVjda
>>167
一理ある

 

114: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:30.52 ID:yGcOXVjda
でもワイ実際疲れにくくなったで
低負荷高回数でやるのがコツや

 

122: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:02.20 ID:srgauO9Ya
>>114
高負荷と何が違うんや?

 

139: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:30:04.28 ID:yGcOXVjda
>>122
引き締まるけど筋肉はそんなデカくならんし最大筋力も大して上がらん(なんもしてないよかマシやけど)
筋持久力が上がるんや

 

121: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:28:58.41 ID:Thrwbthf0
仕事で疲れにくくはならなさそうよな

 

126: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:18.54 ID:oiVW/7TEa
疲れにくい身体になんかならんぞ
むしろ筋トレで身体が疲弊する

130: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:26.97 ID:5U3a/EFP0
ワイ筋トレのせいでめっちゃ風邪ひきやすくなったぞ

 

136: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:29:51.22 ID:uvXWyAvvp
>>130
体脂肪率いくつや?

155: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:08.30 ID:5U3a/EFP0
>>136
ちゃんと測ったことないけどデブやで

 

174: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:32:50.17 ID:uvXWyAvvp
>>155
ハードな運動直後は免疫力低下するけど筋トレだからってわけではないな

 

140: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:30:04.46 ID:SRkkp9Gv0
適度に運動したり鍛えたりする事はどう考えてもなんもしないより健康なるだろ。
なんでゴリマッチョかなんもしないかの二元論でしか語ってないの?馬鹿なの?

 

152: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:03.37 ID:VkR/AAh50
有酸素運動ってほんま大事やわ
やる気出たり性格が垢抜けるんやが、これなんでなんや?

 

158: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:31:14.39 ID:oiVW/7TEa
健康に疲れにくくしたいなら早寝早起きとバランスの取れた食事と毎日30分くらいの軽い運動するのがええで
筋肥大を目指す筋トレは健康とは真逆や

 

175: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:32:50.61 ID:aoCOGc6n0
ワイは筋トレで精神的余裕がついたのでセーフ

 

184: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:34:00.38 ID:GZGdg0nb0
筋トレしてても心肺機能落ちるで
ずっと筋トレしてるから体力落ちてないと思って数年ぶりにサッカーして現役の時みたいに走り回ったら10分でゲロ吐きそうになった
そっから毎日ランニング始めたら大分戻ったし

 

190: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:34:57.54 ID:dxAEU6dx0
老化防止には有酸素運動が効果的という話?

 

199: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:55.72 ID:SRkkp9Gv0
>>190
適度な有酸素運動は脳が活性化するしストレス軽減や血流良くしたり多くの人はなにもしないよりは長生きするでしょ

 

192: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:35:41.45 ID:uDuEeOvrd
つまり…何すればいいんや?

 

198: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:42.98 ID:KTaU/OKVM
>>192
1日10分程度のウォーキングや

 

204: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:38:05.99 ID:SRkkp9Gv0
>>192
ウォーキングは無心になったり想いにふけったりしてリラックスしてやれば昼寝と同じ効果得られる

 

193: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:35:45.25 ID:NAV3bmENd
筋トレすると何が原因かわからんけど気分がちょっとポジティブになる

 

196: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:30.30 ID:44SpAqs80
ランニングも言うほど体にいいか?
歩くのが一番じゃね?

 

197: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:36:32.53 ID:+fYRKROja
デスクワークの疲れはストレッチのが重要だと思う

 

206: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:39:21.79 ID:oiVW/7TEa
筋トレの疲れ自体が健康にめちゃくちゃ悪いよな
無呼吸運動だから人によってはかなり頭痛したりする

 

209: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:40:00.07 ID:o2Q3UXPCa
ワイは痩せたいならストレッチが重要やと思うんやけどどうかな
体柔らかくて太ってるやつ見たことないし

 

148: 風吹けば名無し 2020/07/12(日) 15:30:31.81 ID:gFpzFjgH0
筋トレしたら自分が好きになる
鏡の前に立つだけで気分が良くなる

https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1594534768/

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