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0000: 厳選人気記事 ID:serious.blog.jp

 

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:16:39.688 ID:EYCHQ8Zja
なんの映画見てんの?

 

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:17:37.311 ID:atGO7HOW0
>>22
ホームランドっていう洋ドラ
めちゃくちゃ面白いよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:17:29.176 ID:YElAosyxa
コラ 加糖!!

 

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:18:22.200 ID:atGO7HOW0
>>24
加糖なら大好きなんだけど無糖だと美味しく食べられない…

 

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:19:17.272 ID:rpba5Pn3M
デブって大抵は水分摂取量減らせばええんやない?
痔になる人もおるやろけど

 

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:19:51.296 ID:lBCc9/ZP0
毎日発酵食品を食べてたらどんどん体重が落ちた
特にぬか漬けはほぼ毎晩食べた

 

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:21:24.048 ID:atGO7HOW0
>>30
まじで!!?!?
夜ヨーグルトで朝に納豆も食うようにしよっかな!!!!

 

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:21:48.583 ID:lBCc9/ZP0
>>35
いいと思うよ
味噌汁もおすすめ

 

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:23:19.096 ID:atGO7HOW0
>>36
味噌汁大好き!!!!!

朝は味噌汁と納豆だな!!!!!
夜に作っておいて温めるだけにしとけば時間もかからないし!!!!

 

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:27:40.569 ID:lBCc9/ZP0
>>38
あと私が試したのはチューブのでいいから生姜を食べる事
漬物の薬味にちょい足ししたりとかね

 

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:21:07.319 ID:/6MPAGsjM
いまダイエットしてて60日で77→67キロまでおとしたけど質問ある?

あと二ヶ月で63くらいまで落とす予定

 

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:22:21.853 ID:atGO7HOW0
>>33
おおおおおあ!!!
俺も10キロはいきたいな!!!

どの期間でどんなペースで10キロ落とした?

 

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:29:25.032 ID:/6MPAGsjM
>>37
単身赴任してて体重計も何も無くて月に1度の銭湯で体重測ってるから推移は正直わからん

が毎日測ることが大切(意識的にも)なので毎日腹囲測ってた
二ヶ月で96cm→83cm

ダイエットは信じるものは救われるの世界だから自分にあったもの信じるものをやるのがいいと思うけど
結局は摂取カロリーと消費カロリーの計算の世界だから毎日食べるものきちんと管理してカロリー制限しつつ筋肉維持のためにたんぱく質取ればええ

no title

 

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:33:22.976 ID:atGO7HOW0
>>48
なるほど
やっぱり数字で見るのは大事なんだな

体重毎日測るのは振り回されるから良くないって聞くけど
カロリー計算は必須だよなやっぱ
10キロ減らした時も2回ともカロリー計算してたし

 

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:38:45.082 ID:/6MPAGsjM
>>55
まぁ体重なんか日々かわるからね
でもね毎日同じ時間環境で測ることが大事かなとおもう

もちろん成果を見るってのもあるけど癖付けと意識改革が主な理由
体重計の針に一喜一憂して振り回されるメンタルならそもそもダイエット厳しいしあとでリバウンドするし

もちろんある程度の運動も必要だけど日常+αでいいとおもう
ジムとかはね…

 

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:42:48.500 ID:atGO7HOW0
>>65
意識改革って言葉いいな

そのリバウンド問題がデカすぎるわ

+αレベルの運動ならちょっと前から筋トレを週に4日してるんだけど
やっぱ有酸素運動じゃなきゃ身体は変わらんね…

 

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:49:17.673 ID:/6MPAGsjM
>>68
筋トレもいいけど散歩するだけでも違うぞ
電車通勤なら一駅歩くとかさ

散歩してる人見てればわかるけどデブは少ない
自分の足で歩くのが大事だとおもうは

 

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:56:15.532 ID:atGO7HOW0
>>76
ついこの前まで通勤で毎日片道40分歩いてた!!

けどこの前めちゃくちゃ暑い日に歩いたら熱中症寸前になって一旦やめてる…
なんとか暑さ対策してせめて歩くのだけは続けたいんだけど、仕事に支障が出るのは困るんだよな…

 

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:23:50.547 ID:T5vn0RZKx
納豆とキムチも食え
全部ヨーグルトに混ぜろうまいぞ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:26:00.889 ID:5BcuSyh5r
本場の食べ方だと生のフルーツじゃなくてドライフルーツ放り込んで一晩寝かせるんだぞ
これならホエイも無駄にせずギリシアヨーグルトが食える

 

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:27:17.149 ID:25AffXbF0
今の人間て昔に比べて色々便利になりすぎて単純に運動量が足りてないから太っていってるんであって
食べ物変えても一時しのぎにしかならないんだよなぁ

 

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:31:00.200 ID:atGO7HOW0
>>43
運動量足りてないのは本当にそう思う

でも食べる量がめちゃくちゃだったからそれだけでもある程度は減ると…
いいな…

 

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:35:24.299 ID:25AffXbF0
>>50
減るよ
減るけどいつ食生活戻すの?
食うものもとに戻したらもとに戻るだけだよ

 

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/18(土) 00:38:49.103 ID:atGO7HOW0
>>59
そこなんだよなぁ
ただ運動したところでいつまで運動続けるの?って問題もある

目標体重になって運動を徐々にしなくなって食生活も戻ってリバウンドっていうのを2回やってるんだよな…

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