1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:15:47.920 ID:nNe9sOan0

食事制限すると見た目グロいし、不健康そうに見えるし肌も汚くなるよ
俺は好きなものを好きなときに好きなだけ食って痩せた
カップラーメンも牛丼も夜食に食いまくってても運動で痩せたわ

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3: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:16:21.721 ID:nNe9sOan0
身長177で体重90あったけど70まで落とした
ひたすら運動と筋トレ

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:17:03.290 ID:nNe9sOan0
いっぱい食べていっぱい運動してがやっぱり見た目いいよ

 

6: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:17:16.500 ID:MlHJpbfb0
食事制限は必須だろ
どんなに素晴らしい筋トレや運動をしても食事がめちゃくちゃなら全てが台無し

 

11: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:18:24.816 ID:nNe9sOan0
いや可能だよ
俺は太る前と食生活全く変えてないからな
甘いものを控えたくらいか

 

7: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:17:25.635 ID:Z2H03Zh9p
トータルカロリーとして下回ってたんなら痩せるだろうな
脂肪落とすのに無差別に食いまくって落とすのは無理だわ

8: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:17:59.943 ID:uchcAv0i0
食事で痩せても貧相な痩せ方しかできない

 

12: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:18:51.854 ID:nNe9sOan0
>>8
それな
すっげえ肌汚いし肌が痩せこけてキモイ

 

13: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:19:05.614 ID:tAkiR2pBa
俺は一日一食にして40キロ痩せたわ
その一食は何をどれだけ食べてもいいことにして間食と夜7時以降の食事はほぼ無くした
運動嫌いだから最低限の散歩のみで痩せられたのは最高に嬉しい

 

14: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:19:25.094 ID:pcNbsdnGp
何歳?

 

16: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:20:20.440 ID:nNe9sOan0
>>14
31
元々代謝いいのかもしれん
すぐ汗かく

 

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:19:47.057 ID:nNe9sOan0
大体食事制限なんてストレスで良くねえよ
俺はガマンできなかった

 

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:20:20.442 ID:Z2H03Zh9p
俺はジム行って夕飯をファミマの砂肝かグリルチキンに置き換えて脂肪10kg落としたわ

単に体重の数字だけ落として喜んでても筋肉落ちたら意味ないのは同意するな

 

18: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:20:47.789 ID:MlHJpbfb0
消費カロリーより大きくカロリーを摂取しても痩せれるんだな?
俺は増量期と減量期はオーバーカロリーにするかアンダーカロリーにするかで調整してるけど
オーバーカロリーでも痩せたら筋トレしてる意味なくなる

 

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:21:49.166 ID:nNe9sOan0
>>18
そういうめんどくせえこと考えるの嫌いなんだよ俺は
がむしゃらに運動して痩せるぜ!
この意気込みで俺は痩せた

 

22: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:23:19.424 ID:MlHJpbfb0
>>20
食事制限だけでダイエットする奴は本当にバカだとけど
お前みたいに運動と筋トレだけやればいくら食べても太らないみたいな誤解与えるような事は言う奴も嫌いだ

 

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:20:57.887 ID:OYvng/oK0
まあわかる
運動をプラスすれば良いよな

 

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:22:49.614 ID:Z2H03Zh9p
普段の食生活が1日の消費カロリートントンか甘いものの分上回ってたけどそれ辞めて運動するようになったからカロリーマイナスなって痩せたんだろ

ダイエットなんてカロリー計算に他ならんわ

 

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:23:31.931 ID:Pcek6tAoa
31で代謝w

40超えてから出直せよ

 

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:23:35.518 ID:VIrnion40
>>1
これある意味正解
俺も正月やゴールデンウィークなど好きな物食っても逆に体重減るが、
普段会社で昼休みだからと腹減ってくても取り敢えず食べるのがダメなんだわ

 

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:26:53.544 ID:nNe9sOan0
元々職場が暑いんだわ
今なんて40℃くらいの環境で働いてるからな

 

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:28:17.077 ID:p8nQeeqLa
>>27
職場が暑いから何?
汗かいたら痩せるとでも思ってるの?

 

30: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:28:34.985 ID:nNe9sOan0
>>29
力仕事やってりゃ痩せるわ

 

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:28:16.816 ID:nNe9sOan0
体そこらじゅう痛めたけど、痛めたところは強くなる
やっぱりねえ、精神論だよ

 

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:29:20.543 ID:nNe9sOan0
がむしゃらに汗流しゃ痩せんだよ
苦労して食事制限してる奴見ると笑える
見た目がキモイんだって

 

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:29:31.605 ID:vX6L9KLW0
20代前半の俺は何をどんだけ食っても太らなかった
そういう体質だと思ってたけど今思うと都内なのに電車乗らず毎朝ママチャリで片道1時間かけて通勤してた
おっさんの今はチャリこいでないしすぐ太るようになったわ

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:30:21.739 ID:Z2H03Zh9p
>>33
俺も中学とかめちゃくちゃ食っても太らんかったけどそら毎日部活して成長期なら太らんわな
と今思うわ

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:31:50.609 ID:nNe9sOan0
俺がやった運動
ジョギング
ロードバイク
縄跳び
筋トレ(スクワット、上体起こし、腕立て伏せ)

ロードバイクで峠走ってたのが大きかったかな

 

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:32:23.817 ID:nNe9sOan0
ジムなんか行く必要ない
ロード乗れロード
俺みたいに150キロ走ってこい

 

39: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:32:53.841 ID:/CJeqvMoa
食事制限無しで運動や筋トレで痩せた体は運動筋トレ辞めたらリバウンドする
食事制限は食事制限に慣れるから痩せてもリバウンドせずにその体重を維持できる

 

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:33:48.512 ID:Z2H03Zh9p
>>39
食わな過ぎは良くないけど食生活改善は必要だわなー

 

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:34:35.710 ID:nNe9sOan0
>>39
いや、関係ない
運動しまくれば代謝上がる
ゴリゴリになった方が男はかっこいい

 

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:37:12.385 ID:/CJeqvMoa
>>42
代謝が上がるのは運転や筋トレ中、年齢的なもの
年取ると代謝は下がる一方なので運動を維持しなければ代謝を上げることはできない
結局のところ運動や筋トレで食べた分のカロリーを消費してるだけであって運動辞めたら必然的に取ったカロリーがそのまま体内に吸収される

 

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:34:00.321 ID:MlHJpbfb0
消費カロリー(基礎代謝+生活活動代謝+食事誘発性熱産生)より多くカロリーを摂ると太るし少ないと痩せる
ただこれだけ
力士の稽古は凄いカロリー消費するけどそれ以上にカロリー摂取してるからあんなに大きな体になってる

 

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:36:17.713 ID:Z2H03Zh9p
>>41
ビルダーも増量期はタンパク質含めてモリモリ食っても筋肥大させたあとに
カロリー計算して脂肪抜いてくのがやり方だしなー

 

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:35:22.809 ID:nNe9sOan0
あ、そうだサウナは行きまくったな

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:39:05.297 ID:nNe9sOan0
俺は科学的根拠とか考えるの嫌いなんだよ
脳筋だよ脳筋。俺は
がむしゃらに体に鞭打てって考え

 

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:40:52.130 ID:Uy9sffpS0
よく食べてよく運動するやつが一番溌剌としてるね

 

50: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:43:11.021 ID:VjRAcAFK0
がむしゃらなのは嫌いじゃないけど少しは効率よくしてもいいんじゃね?

 

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:44:32.580 ID:nNe9sOan0
>>50
そりゃあ食事制限してたらもっと早く痩せてただろうけどな
ただ今の70キロは維持したいんだよ

 

52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:48:05.293 ID:rSHoIqeLa
体重70kgで除脂肪体重は何キロよ?体脂肪率でもいいけど

 

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:49:34.426 ID:nNe9sOan0
>>52
17%

 

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 22:07:18.764 ID:gg6aVGa9M
運動より飯減らす方が楽だろ

 

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 22:00:21.418 ID:Lri7NOlk0
まだデブでワロタ

 

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 22:11:06.922 ID:nNe9sOan0
え、デブなのか?

 

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 22:15:49.502 ID:rSHoIqeLa
>>59
デブは言い過ぎたスマン
一般人なら普通だけど
運動とか筋トレしてる人は15%超えたらデブ扱い
だいたいの人は10%~15%をキープしてる
大会の時は5%以下まで絞らないと話にならないけど

 

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 22:12:25.914 ID:Z2H03Zh9p
まぁ平均
筋肉質とかガリではない

 

55: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/07/14(火) 21:54:48.772 ID:4c9icWY60
ゆっくり落とさなきゃ皮余ってだるだるなるから気をつけろよ
ソースは俺

https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1594728947/

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