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1: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:51:32.135 ID:1wFOv5ok0

朝だけ食べてもいいかな?

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4: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:52:14.794 ID:1wFOv5ok0
運動してもたいして痩せないし結局食事制限に行き着くんだよな

5: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:52:27.470 ID:YHhwv2950
筋トレやダイエットなら逆効果だぞ

 

10: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:52:54.272 ID:1wFOv5ok0
>>5
なんで?食う量減らしても痩せないから炭水化物抜いてる

 

23: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:54.286 ID:YHhwv2950
>>10
脂肪を燃やすためにある程度は必要だから

 

28: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:57:14.952 ID:1wFOv5ok0
>>23
じゃあ朝だけ食うくらいなら逆にいいか

 

31: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:59:21.372 ID:YHhwv2950
>>28
極端な事考えずに痩せたいならバランス考えて食えよ

 

15: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:54:18.949 ID:7uE9mopea
運動は痩せるよ筋トレじゃないで運動しろ

 

17: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:54:29.920 ID:Rs+kTxDO0
炭水化物完全に抜くダイエットは痩せるのは速いけど、長期でやると寿命が縮むぞ

 

21: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:38.245 ID:1wFOv5ok0
>>17
寿命は縮んでも構わん

 

19: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:54:59.410 ID:5CHlwjosd
炭水化物だけ抜くな全部抜け
いやでも痩せるから

 

20: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:14.328 ID:lPStdW/na
どうせ便秘だろ
続けても良いことないよ

24: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:55:59.613 ID:nbcOgdOV0
筋トレは糖質計算しないとダメなんだよな
糖質が足りないと脳が既存の筋肉を分解してエネルギーにしてしまうから糖質抜きが裏目に出る
最適化するには必要最低限の炭水化物(糖質)を摂取しなければならない

 

42: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:05:55.729 ID:S84sWjgO0
>>24
へえ、じゃあちゃんとご飯といっしょにタンパク質とビタミン摂るのが一番理想の身体に近付けるんですね

 

25: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:56:00.510 ID:XaiLciPqd
白い炭水化物→太りやすい
茶色い炭水化物→痩せやすい

お前ら知らないのか?

 

32: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:59:24.630 ID:Rs+kTxDO0
>>25
白いのが良くないのは知ってる
白米→玄米
パン→全粒粉パン

 

26: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:56:16.210 ID:rqL6M1fH0
炭水化物完全に抜くと筋肉つかないぞ

 

27: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:56:17.534 ID:1EZwoBsr0
炭水化物抜くと脳が働かなくなるぞ
夜だけ抜くくらいでちょうどいい

 

29: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/03(月) 23:57:47.318 ID:1wFOv5ok0
>>27
まじでこれほんとに体だるいしぼーっとするしでびっくりした

 

33: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:00:10.228 ID:vAMZ94f1a
食事制限はちょっと油断すると即リバウンドだぞ
結局運動しかない

 

35: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:01:33.179 ID:GDWCUcJtd
精製した白い炭水化物→太る
精製してない茶色い炭水化物→痩せやすい

 

36: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:01:53.386 ID:6y+htxhOp
30kgダイエットを3回やって来たけど結局筋トレとある程度の食事制限が一番長続きしてるぞ

 

37: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:02:54.888 ID:LK05btej0
おにぎり<パンか

 

40: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:05:26.925 ID:6y+htxhOp
>>37
パンも白いのはダメだね
飯にこだわりないならオートミールや8、10割蕎麦とかいいよ
面倒くさがりはプロテインにインスタントオーツ混ぜるといい

 

46: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:09:06.281 ID:LK05btej0
>>40
麦食べる

 

48: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:11:09.523 ID:6y+htxhOp
>>46
8割以上だぞスーパーの安物は大体蕎麦風うどんだからな
後はどんな身体になりたいか今どんな体型かイメージくれたらある程度アドバイス出来るよ

 

49: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:13:48.558 ID:LK05btej0
>>48
筋肉とかは別にいらなくてとにかく無駄な肉を落としたいね

 

57: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:20:28.259 ID:6y+htxhOp
>>49
筋肉いらないなら楽勝だね
とりあえず飯を肉と野菜メインにカロリーは自分の消費カロリー大体把握してそれよりやや低めにしよう
んで2.3日に一回1時間ランニングしよう

 

61: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:24:35.170 ID:LK05btej0
>>57
一時間もランニングできないけど食事は意識してみるわ

 

62: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:27:25.451 ID:6y+htxhOp
>>61
ウォーキング挟んでもいいよ兎に角運動する習慣を取り入れるのが大切

 

38: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:03:21.419 ID:QysQzCLD0
毎日40kagぐらいは食っとけ
完全は逆効果

 

41: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:05:33.690 ID:k9LvEF/30
そこそこの運動とそこそこの節食がいいんじゃないか
度を過ぎるとリバウンドがすごそう

43: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:07:10.586 ID:cNqzFm6J0
炭水化物抜いても糖質多い菓子類とか
脂質多い油っこいものとか食ってたら意味ないぞ

 

47: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:09:31.087 ID:LK05btej0
>>43
そうなんだよなぁ
一応油物も避けてる

 

44: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:08:37.247 ID:RIPtp8Aid
ご飯なら白米か玄米か
パンやパスタなら小麦粉か全粒粉か
蕎麦は蕎麦粉と小麦粉の割合

わかってんのかお前ら


52: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:17:22.173 ID:e/n+IxPJa
糖質取らないなら脂質取れ
どっちも減らしたら筋肉から減るぞ

 

53: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:18:11.112 ID:LK05btej0
>>52
油っぽいものとったら太るんじゃないのか…

 

59: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:21:28.496 ID:e/n+IxPJa
>>53
油だって必要なもんだからね
減らすのはどっちかにしてもう一方はちょっと増やすくらいにしないとエネルギーが足りなくなる
脂肪が蓄えられるメカニズム知っとくと食べ物選ぶの楽になるよ

 

54: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:18:21.917 ID:vMBd6guy0
ケトジェニックやってるけどキツさは全く感じないな

 

58: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:21:25.648 ID:LK05btej0
>>54
効果ある?

 

60: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:22:13.500 ID:vMBd6guy0
>>58
22日目で10kg減った
筋肉は全く減ってない

 

66: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:33:36.128 ID:qrXIjHKC0
ダイエットスレは自論のぶつけ合いで生産性ないな
ダイエットなんて人生で1,2回しかしないだろうに、よく自分の意見が最適だと思えるな

68: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:47:54.834 ID:OhGPh4qSM
>>66
これ

とりあえず確実に言えることは
摂取>消費

 

67: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:35:48.570 ID:KWNKcXmD0
鬼リバウンドしちゃうパターン

 

69: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 01:14:18.552 ID:ygJCnqJK0
炭水化物取らないとタンパク質からエネルギー取り出そうとして内臓に負担かかるんじゃなかったか

 

70: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 01:59:13.704 ID:jnoflRuDd
アメリカじゃ「やってはいけないダイエット」1位

 

71: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 02:03:56.170 ID:3PPD9bVSd
いや、少しは取れよ、糖質制限っていうのは完全にシャットアウトするんじゃなくて量を制限するって事だし

 

51: 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/04(火) 00:13:52.052 ID:h63gIc3h0
糖質制限やり過ぎると負担が掛かって体痛めるし
糖質再会したときにインスリン出過ぎて糖尿病になるぞ
ほどほどに摂った方が良い

https://hebi.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1596466292/

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