1: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:11:18.56 ID:qiNSP6s70

運動の消費カロリーは健常者基準だからデブが運動すればよゆで5倍は消費されるで
そもそも運動はメリットしかない行為やしウォーキングでもデブなら痩せられる
デブはよく糖質制限したがるけどあれは体の水分と筋肉が無くなるだけだから効果はないで

結論 デブは走れ

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5: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:11:41.99 ID:hI2FmUZ+0
膝壊せとおっしゃる

14: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:12:28.73 ID:zh7sKzVn0
他にカロリー消費することやってねえくせに言いやがる

 

21: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:12:55.10 ID:HHqQnUt7M
まあ結局は食いもんなんすよ

 

30: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:13:25.03 ID:T0ONsrKOM
デブなら歩くかプールだな
ただ歩くのはクソつまらんけどしゃーない

 

37: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:13:47.99 ID:QHM59Na8a
デブは泳げ

 

44: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:10.95 ID:CFtMK7U20
ワイは慢性鼻炎で鼻詰まり走ると苦しくて死ぬから
ウォーキングや

 

48: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:37.36 ID:S6bEVoed0
>>44
ワイは鼻うがいで治ったぞ

 

55: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:15:08.50 ID:CFtMK7U20
>>48
ま?花粉の時しかやってなかったけど普段もやった方がいいか

 

45: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:16.25 ID:i0WCIykt0
毎日ジョグ30分するだけなのに
デブってそれでも膝壊すん?

 

46: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:14:28.23 ID:hI2FmUZ+0
壊すよ

 

53: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:15:03.45 ID:6RM3FlXT0
筋トレしとけば大体解決や

 

54: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:15:07.78 ID:ecPYMbei0
デブは歩くだけでも相当なカロリー消費するやろな
習慣的である程度強度の高い運動をするとそれに最適化された身体になるんちゃうか

 

68: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:16:07.51 ID:F7shpExP0
身長170体重85のデブやが、毎日一時間歩いてるぞ
3ー400キロカロリーしか消費されてないけどな
食事も、こんにゃく豆腐野菜サラダチキンのループや

痩せるよな?

 

72: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:14.18 ID:mQ3TMsc80
>>68
400kcal消費してたらめっちゃええやん

 

73: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:14.91 ID:CFtMK7U20
>>68
摂取カロリーより消費カロリー+基礎代謝が上回ればええんや
あとは気長に

 

75: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:16.28 ID:ecPYMbei0
>>68
ウォーキングで400キロカロリーはかなりハードな方でしょ

 

70: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:16:26.56 ID:asdQzYKOp
糖質は摂ってもええから脂質減らせ言われたからお菓子はやめたわ

76: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:16.66 ID:asdQzYKOp
ちょっとした事で捻挫一歩手前までなるのほんまムカつく

 

77: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:22.94 ID:T0ONsrKOM
どう考えても糖質は必要
一番いらんのは脂質

 

78: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:17:28.87 ID:r8pqE8iB0
チャリか水泳が一番健康的やな
他は体壊す

 

87: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:19:46.98 ID:XrwaelkEr
デブる前に軽めの食事制限と軽めの運動すればいいだけじゃないの?

 

94: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:20:52.66 ID:2AwAZ9h+0
走るって暇じゃない?なんか対策ある

 

95: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:21:22.03 ID:GW3jx2UD0
>>94
音楽やコント聴きながら歩くのは続くぞ

 

114: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:24:44.46 ID:C6nSw0V10
>>94
音楽ぐらいしかないわマジで

 

121: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:41.57 ID:ArYlsqv8a
>>94
目標地点決めてモチベーション維持しかないわ

 

233: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:40:24.41 ID:T0ONsrKOM
>>94
タイム計ればええやん
速く走れるようになると楽しくなる

 

96: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:21:45.49 ID:O35aLLPwp
30秒走って30秒歩く
この繰り返しが一番効く


98: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:03.90 ID:C6nSw0V10
痩せやすい体かつ健康的な体作っとくためにも運動はある程度するべきやな

 

101: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:18.14 ID:rxJxpIqO0
高反発厚底ランニングシューズ買ってみたけどあれ革命やな
ランニングが楽しくなるわ

 

102: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:28.34 ID:ArYlsqv8a
運動はストレス解消にもなるしほんまええわ
ただ最近は暑すぎてやる気にならん

 

103: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:33.73 ID:veEYf0gW0
スピンバイク漕いでるけど最近は夜歩くのが涼しくてそっちばっかやわ

 

105: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:22:43.97 ID:ecPYMbei0
ウォーキングって油断すると足首ぐねるから怖い
1年たってもすこし後遺症がある

 

109: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:23:39.25 ID:F7shpExP0
>>105
たまにあるアスファルトの段差ホンマしんでほしい

 

108: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:23:32.07 ID:2yLeaDzUa
何もしてなくても暑くて汗出るしちょっとは痩せるやろ

 

128: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:26:37.77 ID:727QP7Zx0
>>108
汗かくだけじゃ痩せんぞ
水が抜けるだけや

 

111: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:23:54.37 ID:KWHqkPgm0
筋トレは消費カロリー少ないってバカにされがちだけどトレーニング後の消費カロリー考えたら大差ないんだよね

 

115: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:24:46.22 ID:rP3IOGHn0
カロリー消費には内臓を動かすのが良いと聞いたけど何したらええんやろな

 

116: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:04.66 ID:J0lbjMK70
>>115
こまめに少量たべる

 

120: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:30.66 ID:KWHqkPgm0
>>115
肝臓が一番カロリー消費するから酒飲め

 

119: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:25:23.64 ID:veEYf0gW0
毎日2時間歩いたら4ヶ月で20キロ痩せたで

 

130: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:26:42.04 ID:jeSI5Uxga
ウォーキングでも1日400カロリー消費を週6日年300日近く歩いとるからな
1年で12万カロリー分痩せるで

 

140: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:27:38.17 ID:CFtMK7U20
>>130
摂取カロリーも考えなきゃあかんで

 

151: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:09.93 ID:jeSI5Uxga
>>140
1日2000カロリー以内に押さえてるわ
5年で140kgから90までおとしたで

 

132: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:26:45.36 ID:UFgLz71K0
まあ活性酸素は体に毒だからね
歩くのがええよ

 

139: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:27:26.74 ID:q0bXHpz80
デブは言い訳の達人やからな
なんのかんの言い訳して食いたいときに食いたいだけ食う

 

145: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:28:35.17 ID:ArYlsqv8a
>>139
明日からは~は何度も使ったわ
○○記念や!とかも汎用性高い

 

147: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:00.97 ID:C6nSw0V10
まぁ一番良いのはバスケとかで走り回ることやな
柔軟な筋肉つくし体力もつくし痩せれるしでええことづくめやで

148: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:01.09 ID:eUbD5wpEa
消費カロリーだけで考えるのは運動エアプだよな
ジョギングしても大して体重は変わらんけど足も顔もクッソ細くなる

 

150: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:07.27 ID:BG+TJ2e+0
デブは水泳いいぞ
流れるプールあれば立ってるだけでもええぞ

 

152: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:29:39.64 ID:q0bXHpz80
ダイエットなんて決められた時間に決められたカロリーを決められた回数だけ摂るこれだけで痩せる小細工はいらない
どうしても間食我慢できないときはきくらげでも食べなさい

 

162: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:30:50.00 ID:IbbeIsFTd
120kgのワイが30kg痩せたとしてもクソデブからデブに変わるだけやからなぁ

 

167: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:22.76 ID:jBDKkSg/0
>>162
しかしそれは人類にとっては小さな一歩でも
君にとっては大きな一歩よ

 

164: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:05.79 ID:nqRF23BW0
カロリー計算したことなかったけど人間って結構食べても大丈夫なんやなってなる

 

165: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:07.28 ID:CP+gQSw40
ジョギングとチャリを日毎に切り替えたらええんちゃう
ジムやプールは言うほど続かんやろ

 

169: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:31:27.08 ID:fbAdSAoK0
ワイはエアロバイクを永遠オススメしてるで
1日あたり3時間ぐらい漕いで1000kcal消費してるわ

 

174: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:32:17.01 ID:veEYf0gW0
>>169
エアロバイク買ってよかったわ
自粛期間用に買ったけど正解やった

172: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:32:06.71 ID:hrENGyYg0
石器時代とかってデブおったんかな?

 

175: 風吹けば名無し 2020/08/25(火) 00:32:18.00 ID:veUTacwOa
ワイは膝壊すだの効率悪いだのどうせ続かないだの散々言われたけど、無視してランニング始めたら30kg痩せたで
デブに効率なんか不要やわ

https://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598281878/

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