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1: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:46:01.36 ID:IiRjucsE0

93kg→74kgになった

diet-fat-loss-weightloss-fit-_R

5: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:47:12.69 ID:IiRjucsE0
Mサイズがちょうど良くなったわ

6: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:47:44.46 ID:7TpRB7wXd
がんばったやん

 

8: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:48:53.55 ID:iDEszeGXa
なにしたんや

 

12: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:49:46.87 ID:IiRjucsE0
ただカロリー制限しただけやで
飯の代わりにこんにゃく麺食ったりしただけや

 

14: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:50:03.19 ID:0qZmHgJb0
身長どれくらい?

 

16: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:50:48.60 ID:IiRjucsE0
>>14
172や

 

15: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:50:05.65 ID:sf4DdPoRa
ワイも1ヶ月で98→84なったわ
ケトジェニックや

 

36: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:54:57.21 ID:cZB4ck6l0
>>15
体臭きつくなるってマジなん?

 

42: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:55:48.10 ID:sf4DdPoRa
>>36
言われた事はないで
言わんやろうけど

 

17: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:51:21.96 ID:0qZmHgJb0
元がピザならこれくらいいくだろ

 

18: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:51:45.02 ID:IiRjucsE0
>>17
あほかぽっちゃりレベルや

 

29: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:53:39.65 ID:rRKK0zxr0
>>18
90キロはデブやろ

 

20: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:52:16.38 ID:0qZmHgJb0
74でもありすぎや
70切るくらいまでがんばれ

 

26: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:53:17.58 ID:IiRjucsE0
>>20
一応今回の目標が70kg切りやね

22: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:52:29.44 ID:r97+OWnZM
クッソ代謝落ちてるぞ

 

32: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:54:13.83 ID:IiRjucsE0
>>22
毎日フルスクワット100回とバーンマシン1分×3を3セットしてるぞ!

 

39: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:55:28.44 ID:r97+OWnZM
>>32
それ筋肉減らしてるだけやぞ

 

44: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:56:40.74 ID:IiRjucsE0
>>39
こマ?

 

55: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:01:50.23 ID:rRKK0zxr0
>>44
過度な糖質制限は糖質の代わりにタンパク質からエネルギーを補うから筋肉が衰えて代謝が落ちる

 

58: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:02:55.59 ID:IiRjucsE0
>>55
なるほど
でも結構鶏むね肉食ってるし毎日プロテイン飲んでるで

 

59: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:03:44.02 ID:yaiupApZd
>>58
筋肉は使わんとどんどん減ってくで

 

23: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:52:40.40 ID:u1asDaSFa
予言しとくわ
絶対リバウンドする

 

24: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:52:41.97 ID:YZZ9c9X7d
糖尿にでもなったんか

 

37: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:55:04.85 ID:IiRjucsE0
>>24
山登り好きやけどさぼってる間に太ったからまた登り行く前に痩せたんや

 

28: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:53:37.03 ID:fk1bMZwt0
3桁行ってないとか"浅い"な

 

41: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:55:29.16 ID:IiRjucsE0
>>28
前は112kgあったのを半年で67kgに落としたんやで

 

68: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:06:05.73 ID:phcVy3Nid
>>41
この時はどうやって落としたんや

 

74: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:08:28.37 ID:IiRjucsE0
>>68
同じようなやり方やな
豆腐と肉と野菜メインで炭水化物を制限してた

 

30: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:53:44.81 ID:eajREm3Dd
わいは前まで97kgやったけど102kgやったで
身長は181cmや

 

31: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:53:47.38 ID:BgqDbaEvM
米を食わなければ勝手に痩せてくんだよな
糖質は毒だし

 

34: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:54:17.37 ID:6J0JHrSY0
わい62から筋トレしながら一年半で76.5まで増やして
そっから5ヶ月かけて66までしぼったら
62の時一切見えなかった腹筋が割れた

 

45: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:58:03.11 ID:yMhqvNx2a
イッチ言ってることどんどん変わってて草

 

46: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:58:34.64 ID:u1asDaSFa
短期間での大幅減量はライザップと同じで徹底的に食事管理して運動するしかない
けど必ずどっかで緩みがきて歯止めがきかんくなってリバウンドする

一番いいのは無理せず苦にならない程度の運動と食事管理して長期的に減量することや

 

49: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:59:46.43 ID:sf4DdPoRa
>>46
運動なんて一切してないから楽やわ

50: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:00:27.50 ID:IiRjucsE0
>>46
ええねん
もう人生で何度目かのダイエットやから
一回減量したら3年くらいもつから…

 

57: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:02:38.76 ID:u1asDaSFa
>>50
減量→リバウンドの繰り返ししとったら痩せにくくなるらしいで

 

61: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:03:52.51 ID:IiRjucsE0
>>57
それ聞いとったけどワイの場合全然そんなことないで
今回苦戦したのは80kgから79kgに落ちるまで3週間くらい停滞してたくらいで
あとは週1kgくらい順調に落ちとる

 

62: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:03:54.91 ID:Mtwfc6Y20
なんでリバウンドするんや?今回は気を付けりゃいいやろ
ダイエットとか体重維持するより何倍もしんどくないか

 

66: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:05:47.60 ID:IiRjucsE0
>>62
体重維持のほうがしんどいんやで
そんなん長期的に続けるふょり短期的にダイエットがんばったほうが楽や

 

48: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 12:59:33.88 ID:8sJd55Ry0
おれも食事制限のみ半年で85→59まで落としたぞその後ランニングはじめて現在54

 

52: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:01:17.74 ID:IiRjucsE0
>>48
食事制限のみが一番簡単だよな
ワイも体重減ってきたからそろそろランニングやろうかと思ってる

51: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:00:50.14 ID:Ha16YymCa
痩せるだけなら運動なんていらんわな
かっこええ肉体が欲しいなら筋トレせなあかんが

 

54: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:01:44.69 ID:sf4DdPoRa
ランニングなんかせずにウエイトがええやろ

 

64: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:04:40.12 ID:IiRjucsE0
>>54
山登り復帰が目的やからウエイトより持久力欲しいねん

65: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:05:33.44 ID:v86aNRcHd
わいBMI17.6の体脂肪率7.7%、
ダイエットの概念がない

 

69: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:06:13.93 ID:IiRjucsE0
>>65
早死するぞ
デブになれ

 

73: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:08:14.53 ID:v86aNRcHd
>>69
何食えば太るんや
仕事のせいで決まった時間にくえないから
全部消化されてしまう

 

76: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:09:36.41 ID:phcVy3Nid
>>73
何食とかじゃなくて延々とダラダラ食い続けるんやぞ
胃の中のに食べ物を常に70%以上にしとく感じや

 

70: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:06:40.24 ID:py0SM181M
食事を変えずに減らしたいわ

 

75: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:09:12.42 ID:IiRjucsE0
>>70
それは難しいけど一食をローカロリーメニューに置き換えるだけなら
時間かかるけど痩せるし楽やで

 

67: 風吹けば名無し 2019/09/10(火) 13:06:00.97 ID:L2ZnKFRMp
そんな体重でそんなスクワット回数こなせるのはよほど下半身が発達してるかちゃんと負荷かけられてないかのどっちか
どっちにしろデブで何回もスクワットすると膝壊すからやめな

http://swallow.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1568087161/

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